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芒种养生最适宜的食材 以清淡质软易消化食物为主

更新时间:2019-06-03 10:09 来源:小编

  芒种节气饮食应以清淡、易消化、富含维生素为主。

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  芒种节气是节气中的一个,这个时候气温高,夏季要注意一些保健的方式和方法。芒种节气你知道应该如何养生的吗,要注意的问题有很多。芒种节气适合吃一些清热解毒,去湿气的食物,这样可以起到很好的保健的效果和作用,赶紧来看看吧。

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  1、薏米

  薏?#36164;?#24120;用的中药,也是常吃的食物,具有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。据最新医学研究表明,薏米含有的糖蛋白成分具有抗过敏作用,还含有人体必需的多种氨基酸,多吃薏米可以及时补充夏季高温下的体力消耗,起到增强免疫力的作用。同?#20445;?#34191;米还对紫外线有吸收能力,其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果,坚持适量内服可使皮肤光滑,减少皱纹,消除色斑。芒种节气适合吃薏米,因为薏米可以有抗氧化的作,对于健脾胃去湿气有好处,而?#19968;?#21487;以有提高免疫力的作用,对于消肿利尿也有一定的好处。

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  2、鸭肉

  炎炎夏日,在保持荤素合理搭配的基础上,夏季食用肉类的首选非鸭肉莫属。鸭肉最大的特点就是不温不热,清热去火,根据中?#20581;?#28909;者寒之”的原则,在容易上火的季节食用,滋阴养胃、健脾补虚、利湿的作用极强,凡是体内有湿热、虚火过重的人都适合吃鸭肉。鸭肉可以有滋阴养胃的作用,还可以?#24615;?#38450;上火的效果,对于缓解食欲不振有一定的好处哦,而?#19968;?#21487;以有清热解毒去火的效果呢。

  芒种节气适合的一些食材大家都有所?#31169;?#20102;吧,芒种节气适合吃鸭肉和薏米,这些食物具有清热解毒去火的作用,对于滋养脾胃有好处,而?#19968;?#21487;以有清热消暑的效果呢,对于提高免疫力预防疾病有好处,适合芒种节气食用的哦。

  芒种节气养生要注意吃一些具有滋阴润燥的食物。


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